Ereszkedő fekvőtámasz
Izmok
Technika
Helyezd a lábaidat egy megemelt felületre, a kezeidet pedig a padlóra. Tartsd a csípődet vízszintesen és a törzsedet feszesen a mozdulat során. Ereszd le kontrolláltan a mellkasodat a padlóig, majd nyomj vissza. Ez a variáció fokozottan terheli a felső mellizmokat és a vállakat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Ereszkedő fekvőtámasz?
Izmok: Alsó mellizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Ereszkedő fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Ereszkedő fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
