Széles fekvőtámasz
Izmok
Technika
Helyezd a kezeidet a vállszélességnél szélesebbre. Ereszd le a mellkasodat a padló felé, miközben a könyököket kifelé tartod, hogy jobban terheld a mellizmokat. Tartsd végig feszes deszka (plank) pozícióban a testedet. Nyomj vissza erőteljesen, anélkül hogy teljesen kinyújtanád a könyököket.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Széles fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Széles fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Széles fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
