Brede opdrukken
Spieren
Techniek
Handen veel breder dan schouders. Laat de borst zakken met naar buiten gerichte ellebogen voor extra borstbelasting. Lichaam strak in plankpositie. Druk krachtig omhoog.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Brede opdrukken?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Brede opdrukken?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Brede opdrukken doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
