ワイドプッシュアップ

肩幅よりも広く手を開いて床につきます。肘を外側に張り出させながら、胸を床に近づけるように下げ、大胸筋への刺激を高めます。体幹を引き締め、プランクの姿勢を保ちましょう。肘を完全にロックさせずに、力強く押し上げます。