ディップス（胸）

平行棒を握り、上体を約30°前傾させます。肘が90°になるまで体を下げ、肘は少し外側に開かせます。大胸筋を狙うため前傾姿勢を一定に保ちましょう。完全にロックさせずに押し上げます。