胸部双杠臂屈伸

双手抓住双杠，上身前倾约30°。下沉身体直至肘部达到90°，让肘部自然略微外展。全程保持前倾幅度一致，以集中锻炼胸肌而非肱三头肌。推回起始位置，不要完全锁死手肘。