Βυθίσεις στήθους
Μύες
Τεχνική
Πιάστε τις παράλληλες μπάρες και γείρετε τον κορμό σας μπροστά περίπου 30°. Κατεβείτε μέχρι οι αγκώνες να φτάσουν τις 90°, αφήνοντάς τους να ανοίξουν ελαφρώς προς τα έξω. Διατηρήστε σταθερή την μπροστινή κλίση για να δουλέψει το στήθος αντί για τους τρικέφαλους. Ωθηθείτε πίσω προς τα πάνω χωρίς πλήρες κλείδωμα των αγκώνων.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Βυθίσεις στήθους;
Μύες: Κάτω στήθος, Τρικέφαλος, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Βυθίσεις στήθους;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω Βυθίσεις στήθους;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
