Κατηφορική κάμψη
Μύες
Τεχνική
Τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια ανυψωμένη επιφάνεια και τα χέρια στο έδαφος. Κρατήστε τη λεκάνη σταθερή και τον κορμό σφιχτό καθ' όλη την άσκηση. Κατεβάστε το στήθος προς το έδαφος με έλεγχο και ωθηθείτε πίσω προς τα πάνω. Αυτή η παραλλαγή δίνει μεγαλύτερη έμφαση στο άνω στήθος και τους ώμους.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κατηφορική κάμψη;
Μύες: Κάτω στήθος, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κατηφορική κάμψη;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κατηφορική κάμψη;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
