Flyes με αλτήρες
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε σε πάγκο με ελαφριά κάμψη στους αγκώνες. Ανοίξτε τα χέρια σας πλατιά και κατεβάστε τους αλτήρες σε ευρεία καμπύλη μέχρι να νιώσετε βαθιά διάταση στο στήθος. Κρατήστε σταθερή τη γωνία των αγκώνων καθ' όλη τη διάρκεια. Επιστρέψτε συσφίγγοντας το στήθος, φέρνοντας τους αλτήρες πίσω στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Flyes με αλτήρες;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Flyes με αλτήρες;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Flyes με αλτήρες;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
