Dambıl flye
Kaslar
Teknik
Bench üzerinde dirseklerinizde hafif bir bükülme ile uzanın. Kollarınızı geniş açın ve dambılları göğsünüzde derin bir gerilme hissedene kadar geniş bir yay çizerek indirin. Dirsek açısını hareket boyunca sabit tutun. Göğsü sıkarak dambılları başlangıç pozisyonuna geri getirin.
Sık sorulan sorular
Dambıl flye hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Dambıl flye için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dambıl flye nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
