Patlayıcı şınav
Kaslar
Teknik
Standart şınav pozisyonunda başlayın. Göğsünüzü yere indirin, ardından eller yerden kalkacak kadar patlayıcı bir güçle yukarı itin. Yumuşak bir şekilde inip düşüşün etkisini karşılayarak hemen bir sonraki tekrara geçin.
Sık sorulan sorular
Patlayıcı şınav hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Patlayıcı şınav için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Patlayıcı şınav nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
