Dizde şınav
Kaslar
Teknik
Yere dizlerinizin üzerine çökün, eller omuz genişliğinde, vücut dizlerden başa kadar düz bir çizgi oluştursun. Dirsekleri yaklaşık 45° bükerek göğsü yere doğru indirin. Hareket boyunca karın bölgesini sıkı ve kalçaları hizalı tutun. Kendinizi başlangıç pozisyonuna itin.
Sık sorulan sorular
Dizde şınav hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Dizde şınav için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Dizde şınav nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
