Kliky na kolenách
Svaly
Technika
Kľaknite si, ruky na šírku pliec, telo tvorí priamku od kolien po hlavu. Spúšťajte hrudník k zemi ohýbaním lakťov približne o 45°. Počas celého pohybu držte brucho napäté a boky v rovine. Vytlačte sa späť do východiskovej polohy.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kliky na kolenách?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Kliky na kolenách?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Kliky na kolenách?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
