Flexión de rodillas

Arrodíllate en el suelo con las manos al ancho de los hombros, el cuerpo forma una línea recta desde las rodillas hasta la cabeza. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos a unos 45°. Mantén el core activado y las caderas alineadas durante todo el movimiento. Empuja de vuelta a la posición inicial.