Pompe sur les genoux
Muscles
Technique
Mettez-vous à genoux, mains à largeur d'épaules, le corps formant une ligne droite des genoux à la tête. Descendez la poitrine vers le sol en fléchissant les coudes à environ 45°. Gardez la sangle abdominale gainée et les hanches alignées pendant tout le mouvement. Repoussez-vous en position de départ.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Pompe sur les genoux ?
Muscles: Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Pompe sur les genoux ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Pompe sur les genoux ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
