Liegestütz auf Knien
Muskeln
Technik
Knie dich auf den Boden, Hände schulterbreit aufgesetzt, der Körper bildet eine gerade Linie von den Knien bis zum Kopf. Senke die Brust zum Boden, indem du die Ellbogen etwa im 45°-Winkel beugst. Halte den Rumpf angespannt und die Hüfte während der gesamten Bewegung gerade. Drücke dich zurück in die Ausgangsposition.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Liegestütz auf Knien beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Liegestütz auf Knien?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Liegestütz auf Knien ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
