Liegestütz
Muskeln
Technik
Hände schulterbreit auf dem Boden, Ellbogen 45° zum Körper. Brust kontrolliert absenken, Körper in gerader Linie von Kopf bis Ferse. Kern anspannen. Zurück in die Ausgangsposition drücken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Liegestütz beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Liegestütz?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Liegestütz ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
