Punnerrukset
Lihakset
Tekniikka
Aseta kädet hartialeveyden asentoon, kyynärpäät 45° vartalosta. Laske rinta lattiaan vartalo suorassa, kiristä keskivartalo ja paina takaisin ylös.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Punnerrukset harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Punnerrukset?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Punnerrukset?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
