Şınav
Kaslar
Teknik
Ellerinizi omuz genişliğinde yere yerleştirin. Dirsekelrinizi vücudunuza 45° açıyla tutarak göğsünüzü yere doğru indirin. Karın kaslarınızı sıkı tutun ve vücudunuzu baştan topuğa düz bir çizgide tutun. Kollarınızı tam olarak uzatarak başlangıç pozisyonuna geri itin.
Sık sorulan sorular
Şınav hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Şınav için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Şınav nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
