Pompki
Mięśnie
Technika
Ręce na szerokość barków, łokcie pod kątem 45° do ciała. Opuść klatkę do podłogi, utrzymując ciało w linii prostej od głowy do pięt. Napnij core. Wróć do pozycji wyjściowej.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pompki?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pompki?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Pompki?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
