Opdrukken
Spieren
Techniek
Handen op schouderbreedte, ellebogen 45° van het lichaam. Laat de borst naar de grond zakken, lichaam recht van hoofd tot hiel. Span de core aan. Druk terug omhoog.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Opdrukken?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Opdrukken?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Opdrukken doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
