Explosief opdrukken
Spieren
Techniek
Standaard push-uppositie. Laat de borst zakken en druk explosief omhoog zodat de handen de grond verlaten. Land zacht en ga direct door.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Explosief opdrukken?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Explosief opdrukken?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Explosief opdrukken doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
