팔굽혀펴기
근육
테크니크
어깨 너비로 두 손을 바닥에 놓습니다. 팔꾼치를 몸통과 45° 각도로 유지하면서 가슴을 바닥 쪽으로 내립니다. 코어를 단단히 조이고 머리부터 발렜꿌까지 일직선을 유지합니다. 팔을 완전히 펼면서 시작 위치로 돌아옵니다.
자주 묻는 질문
팔굽혀펴기은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
팔굽혀펴기에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
팔굽혀펴기은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
