와이드 푸시업
근육
테크니크
어깨보다 넓게 두 손을 바닥에 놓습니다. 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌리며 가슴이 바닥에 가까워지도록 내려갑니다. 몸통은 플랭크 자세로 단단하게 유지합니다. 팔꿈치를 완전히 펴지 않은 상태로 강하게 밀어 올립니다.
자주 묻는 질문
와이드 푸시업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
와이드 푸시업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
와이드 푸시업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
