Fekvőtámasz
Izmok
Technika
Helyezd a kezeidet vállszélességre a padlóra. Ereszd le a mellkasodat a padlóhoz, miközben a könyökeid 45°-os szöget zárnak be a testeddel. Tartsd feszesen a törzsödet és tartsd a testedet egyenes vonalban a fejtől a sarkaddig. Nyomj vissza a kiindulóhelyzetbe a karok teljes kinyújtásával.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
