Emelkedő fekvőtámasz
Izmok
Technika
Helyezd a kezeidet egy megemelt felületre, például egy padra vagy lépcsőre. Tartsd egyenesen a testedet, miközben leereszted a mellkasodat a felülethez. Ez a szög csökkenti a felsőtest terhelését, így könnyebbé teszi a mozdulatot. Nyomj vissza a kiindulóhelyzetbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Emelkedő fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Emelkedő fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Emelkedő fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
