ضغط مائل للأعلى
العضلات
التقنية
ضع يديك على سطح مرتفع مثل مقعد أو درجة سلم. مع إبقاء جسمك مستقيماً، اخفض صدرك نحو السطح. هذه الزاوية تقلل الحمل على الجزء العلوي من الجسم، مما يجعل الحركة أسهل. ادفع نفسك للأعلى للعودة إلى البداية.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها ضغط مائل للأعلى؟
العضلات: أعلى الصدر, العضلة ثلاثية الرؤوس.
ما المعدات التي أحتاجها لـ ضغط مائل للأعلى؟
المعدات: وزن الجسم.
أين يمكنني أداء ضغط مائل للأعلى؟
الموقع: المنزل, الصالة, الخارج.
