ضغط مائل للأسفل
العضلات
التقنية
ضع قدميك على سطح مرتفع ويديك على الأرض. حافظ على استواء الوركين وشد عضلات الكور طوال الحركة. اخفض صدرك نحو الأرض بشكل متحكم به، ثم ادفع للأعلى. يزيد هذا التنويع التركيز على الجزء العلوي من الصدر والأكتاف.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها ضغط مائل للأسفل؟
العضلات: أسفل الصدر, العضلة ثلاثية الرؤوس.
ما المعدات التي أحتاجها لـ ضغط مائل للأسفل؟
المعدات: وزن الجسم.
أين يمكنني أداء ضغط مائل للأسفل؟
الموقع: المنزل, الصالة, الخارج.
