Térdelő fekvőtámasz
Izmok
Technika
Térdelj le a padlóra, kezeidet vállszélességben téve le, a test egyenes vonalat alkot a térdtől a fejig. Süllyeszd a mellkasod a padló felé, a könyököket kb. 45°-ban behajlítva. Tartsd feszesen a törzsed, és a csípőt egyenesen a mozgás során végig. Told vissza magad a kiindulási helyzetbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Térdelő fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Térdelő fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Térdelő fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
