跪姿俯卧撑
肌肉
技术要领
跪在地上，双手与肩同宽，身体从膝盖到头部呈一条直线。弯曲手肘约45°，将胸部下降至靠近地面。全程保持核心收紧，髋部保持水平。撑起身体回到起始位置。
常见问题
跪姿俯卧撑主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 上胸, 中胸, 下胸.
做跪姿俯卧撑需要什么器械？
器械: 自重.
跪姿俯卧撑可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
跪在地上，双手与肩同宽，身体从膝盖到头部呈一条直线。弯曲手肘约45°，将胸部下降至靠近地面。全程保持核心收紧，髋部保持水平。撑起身体回到起始位置。
