Pompki na kolanach
Mięśnie
Technika
Uklęknij, dłonie ustaw na szerokość barków, ciało tworzy linię prostą od kolan do głowy. Opuszczaj klatkę piersiową w kierunku podłogi, zginając łokcie pod kątem około 45°. Utrzymuj napięty brzuch i biodra w linii przez cały ruch. Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pompki na kolanach?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pompki na kolanach?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Pompki na kolanach?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
