Κάμψη στα γόνατα
Μύες
Τεχνική
Γονατίστε στο πάτωμα με τα χέρια στο πλάτος των ώμων, το σώμα να σχηματίζει ευθεία γραμμή από τα γόνατα ως το κεφάλι. Κατεβάστε το στήθος προς το πάτωμα λυγίζοντας τους αγκώνες περίπου 45°. Κρατήστε τον κορμό σφιχτό και τους γοφούς ευθυγραμμισμένους καθ' όλη τη διάρκεια. Σπρώξτε τον εαυτό σας πίσω στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψη στα γόνατα;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψη στα γόνατα;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψη στα γόνατα;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
