İnkline bench press
Kaslar
Teknik
Bench'i 30-45° eğimli konuma getirin. Barbeli omuz genişliğinden biraz daha geniş kavrayın ve üst göğsünüze indirin. Dirseklerinizi gövdenizden yaklaşık 75° açıda tutun. Üstte üst göğüs kaslarının kasıldığına odaklanarak geri itin.
Sık sorulan sorular
İnkline bench press hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Ön omuz, Triceps.
İnkline bench press için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
İnkline bench press nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
