Emelkedő padón fekvenyomás
Izmok
Technika
Állítsd a padot 30–45°-os dőlésszögbe. Fogd meg a rudat a vállszélességnél kicsit szélesebbre, és ereszd le a felső mellkasodig. Tartsd a könyököket kb. 75°-ra a törzsedtől. Nyomj vissza, a mozdulat tetején a felső mellizmok összehúzására koncentrálva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Emelkedő padón fekvenyomás?
Izmok: Felső mellizom, Elülső vállizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Emelkedő padón fekvenyomás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Emelkedő padón fekvenyomás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
