上斜杠铃卧推
肌肉
技术要领
将训练凳调至30–45°的斜角。双手握杠，间距略宽于肩宽，下放至上胸部位置。保持肘部与躯干约呈75°角。推回起始位置，在顶端着重收缩上胸肌肉。
常见问题
上斜杠铃卧推主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 上胸, 前三角肌, 三头肌.
做上斜杠铃卧推需要什么器械？
器械: 杠铃.
上斜杠铃卧推可以在哪里进行？
地点: 健身房.
将训练凳调至30–45°的斜角。双手握杠，间距略宽于肩宽，下放至上胸部位置。保持肘部与躯干约呈75°角。推回起始位置，在顶端着重收缩上胸肌肉。
