绳索夹胸

器械: 绳索健身房
肌肉
下胸95%
中胸75%
上胸55%
前三角肌30%
技术要领

站在龙门架中央,双手在高位滑轮处握住把手。上身略微前倾,双臂沿宽弧线向下并拢,最终收于髋部高度。全程保持肘部微屈。缓慢、完全受控地回到起始位置。

常见问题
绳索夹胸主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 下胸, 中胸, 上胸.
做绳索夹胸需要什么器械?
器械: 绳索.
绳索夹胸可以在哪里进行?
地点: 健身房.