تقاطع الكابل
العضلات
التقنية
قف في منتصف محطة الكابلات مع مقابض متصلة بالبكرات العلوية. أمِل جسمك للأمام قليلاً وأنزل ذراعيك معاً في قوس واسع، منتهياً عند مستوى الورك. حافظ على ثني خفيف في المرفقين طوال الحركة. عد ببطء إلى وضع البداية بتحكم كامل.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها تقاطع الكابل؟
العضلات: أسفل الصدر, وسط الصدر, أعلى الصدر.
ما المعدات التي أحتاجها لـ تقاطع الكابل؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء تقاطع الكابل؟
الموقع: الصالة.
