קרוסאובר כבל
שרירים
טכניקה
עמוד במרכז מתקן הכבלים כשהידיות מחוברות לגלגלות העליונות. הטה את גופך מעט קדימה והבא את שתי הזרועות מטה ופנימה בקשת רחבה עד לגובה הירכיים. שמור על כיפוף קל במרפקים לאורך כל התנועה. חזור לאט למצב ההתחלתי תוך שליטה מלאה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים קרוסאובר כבל מפעיל?
שרירים: חזה תחתון, חזה אמצעי, חזה עליון.
אילו ציוד אני צריך עבור קרוסאובר כבל?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את קרוסאובר כבל?
מיקום: חדר כושר.
