ケーブルクロスオーバー

ケーブルマシンの中央に立ち、高い位置のプーリーにハンドルを取り付けます。上体をやや前傾させ、両腕を大きな弧を描きながら下ろして体の前で合わせ、腰の高さで動作を終えます。肘は動作中軽く曲げたままにします。ゆっくりとコントロールしながら開始位置に戻します。