ケーブルチェストフライ

ケーブルを胸の高さに設定します。中央に立ち、手のひらを向かい合わせにしてハンドルを握ります。抱きしめるように両手を胸の前で合わせ、肘は軽く曲げたままにします。胸に十分なストレッチを感じるまでゆっくりと開きます。