فتح الصدر بالكابل
العضلات
التقنية
اضبط الكابلات على مستوى الصدر. قف في المنتصف وأمسك المقابض وراحتا يديك متقابلتان. قرّب يديك معاً أمام صدرك بحركة عناق، مع الحفاظ على ثني خفيف في المرفقين. افتح ذراعيك ببطء للخلف لتشعر بتمدد كامل في الصدر.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها فتح الصدر بالكابل؟
العضلات: أعلى الصدر, وسط الصدر, أسفل الصدر.
ما المعدات التي أحتاجها لـ فتح الصدر بالكابل؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء فتح الصدر بالكابل؟
الموقع: الصالة.
