פתיחות חזה בכבל
שרירים
טכניקה
כוון את הכבלים לגובה החזה. עמוד במרכז ואחוז בידיות כשכפות הידיים פונות זו לזו. קרב את הידיים זו לזו מול החזה בתנועת "חיבוק", תוך שמירה על כיפוף קל במרפקים. פתח את הזרועות לאט בחזרה החוצה כדי להרגיש מתיחה מלאה בחזה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים פתיחות חזה בכבל מפעיל?
שרירים: חזה עליון, חזה אמצעי, חזה תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור פתיחות חזה בכבל?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את פתיחות חזה בכבל?
מיקום: חדר כושר.
