绳索胸部飞鸟
肌肉
技术要领
将滑轮调至胸部高度。站在龙门架中央,双手握把,掌心相对。像拥抱一样将双手在胸前并拢,保持肘部微屈。缓慢向外打开,使胸部获得充分拉伸。
常见问题
绳索胸部飞鸟主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 上胸, 中胸, 下胸.
做绳索胸部飞鸟需要什么器械?
器械: 绳索.
绳索胸部飞鸟可以在哪里进行?
地点: 健身房.
将滑轮调至胸部高度。站在龙门架中央,双手握把,掌心相对。像拥抱一样将双手在胸前并拢,保持肘部微屈。缓慢向外打开,使胸部获得充分拉伸。