Skrå håndvægt bænkpres

Indstil en skrå bænk til cirka 30–45 grader, og sæt dig med en håndvægt i hver hånd. Læn dig derefter tilbage med vægtene i brysthøjde, fødderne solidt plantet og skulderbladene trukket tilbage mod bænken. Pres håndvægtene opad og let indad, indtil dine arme er strakt ud over den øverste del af brystet uden at låse albuerne hårdt. Sænk vægtene kontrolleret, indtil albuerne er lidt under brysthøjde, og gentag derefter. Hold skuldrene nede og tilbage under hele bevægelsen i stedet for at lade dem rulle fremad.