Инклајн бенч прес са бучицама

Подесите косу клупу на приближно 30–45 степени и седите с бучицом у свакој руци, а затим лезите уназад држећи тегове у нивоу груди, са стопалима чврсто ослоњеним на под и лопатицама повученим уназад уз клупу. Потисните бучице нагоре и благо ка унутра док вам руке не буду испружене изнад горњег дела груди, без снажног закључавања лактова. Контролисано спуштајте тегове док вам лактови не буду мало испод нивоа груди, а затим поновите. Током целог покрета држите рамена спуштена и повучена уназад, уместо да им дозволите да се окрену напред.