Superman
Muskler
Teknik
Ligg på magen med armarna utsträckta och lyft simultant armar, bröst och ben genom att spänna rumpan och ländryggen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Superman?
Muskler: Nedre rygg, Sätesmuskler, Baksida lår.
Vilken utrustning behöver jag för Superman?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Superman?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
