Superman
Músculos
Técnica
Deitado de bruços, braços estendidos. Levante simultaneamente braços, peito e pernas contraindo glúteos e lombar. Mantenha brevemente. Desça.
Perguntas frequentes
Quais músculos Superman trabalha?
Músculos: Lombar, Glúteos, Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Superman?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Superman?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
