Superman
Muscles
Technique
Allongé sur le ventre, bras tendus. Lever simultanément les bras, la poitrine et les jambes en contractant les fessiers et le bas du dos. Maintenir brièvement, descendre.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Superman ?
Muscles: Bas du dos, Fessiers, Ischio-jambiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Superman ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Superman ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
