Супермен
Мишићи
Техника
Лежи на стомаку, подигни истовремено руке, груди и ноге стезањем задњице и слабинске мускулатуре.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Супермен?
Мишићи: Доњи део леђа, Гузови, Задња ложа.
Која опрема ми је потребна за Супермен?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Супермен?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
