Superman
Muscoli
Tecnica
Prono con le braccia tese. Solleva contemporaneamente braccia, petto e gambe contraendo glutei e lombari. Mantieni brevemente. Abbassa.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Superman?
Muscoli: Lombare, Glutei, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Superman?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Superman?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
